22km in 4:10/km
heut hat mal wieder spaß gemacht. wetter war super und die form ist sowieso da. erstmals auch keine fußprobleme bei einem 20+ lauf und auch das knie macht bei dem tempo noch keine probleme.
Zwischendurch hab ich auch 2*1km in 3:30-3:45 gemacht. Beim ersten mal dachte ich der fetz wäre 200m vor mir (relativ flotter läufer mit weißem T-Shirt).
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