training fez 12.06

5*1200m im 3:35er tempo, mit 1,0-facher Pause. (4:18/4:15/4:14/4:11/4:10) das schneller werden basiert auf einer immer schneller werdenden letzten runde für den spaßfaktor, also nicht überbewerten, die ersten 800 immer in sollzeit gelaufen. soviel zum feintuning. diese woche nicht mehr viele Km und Kohlenhydratreich essen. der spaß kann kommen! nice one! nice!