training matez 5.06.

5*1000m mit 400m Trabpause (ca. 3min) und zwar immer so, dass die letzten 200m das Tempo noch mal deutlich erhöht wird. Zeiten:
3:04-3:06-3:06-3:11-3:06
Bin ein bischen erstaunt wie gut ich den 30er vom sonntag verkraftet hab. Wenn ich jetzt nicht zu viel mache müsste eigentlich in Wesseling ne gute Zeit möglich sein!