fetz 9.05

10.000m TDL in 38:34min (3:51,4/km) bei 180!bpm.
letztes drittel bei 184!bpm - hat sich wie die anaerobe schwelle angefühlt (dicke beine).
hab mich heute schon sehr auf die einheit gefreut und bin auch deshalb ans limit gegangen.
dem matthes war das trotz der hitze zu langsam. jetzt gut regenerieren!