matthez 20.05.

4*200m und 4*400m im Wechsel; nach den 200m 1 Runde traben (2,5-3min), nach den 400m 2 Runden traben (5min)
die ersten drei Intervalle jeder Strecke bin ich mit schnellen "Turnschuhen" gelaufen, das letzte Intervall in Spikes

Zeiten 200m: 29,1; 28,9; 28,9; 27,3
Zeiten 400m: 65,6; 64,9; 64,1; 58,4

Manch einer wird sich jetzt fragen, welchen Sinn dieses Training haben soll. Eigentlich standen doch 1000m Intervalle auf dem Plan. Doch was das Laufen angeht bin ich schon ein bischen bekloppt und so kam mir eine verrückte Idee für die dieses Training nötig war. Näheres dazu im Laufe der Woche:)