29.05.: 17km DL in 4:40/km, 145bpm
30.05.: 5km TDL in 18:32min + 1000m in 3:34min
Der Tempolauf sollte eigentlich doppelt so lang sein, doch ich bin ein wenig zu schnell gelaufen und das Mittagessen war auch etwas zu knapp davor und lag noch schwer im Magen, so dass ich etwas verkürzt habe. Das Knie tut jetzt wieder weh. Tempoläufe scheinen eher suboptimal dafür zu sein.
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4 Kommentare:
vielleicht solltest du mal was ruhiger machen, deine Sehnen und Gelenke brauchen anscheinend etwas länger um sich an die Belastungen zu gewöhenen.
Gruß,
Matthez
Danke für den Tipp:)
Morgen werd ich nur ein bischen Radfahren. Und wahrscheinlich werde ich auch die Tempoeinheiten etwas entschärfen. Aber ganz drauf verzichten ... ne, dass geht nicht. Es ist ja nicht mehr lang bis zum 12 Stundenlauf und da will ich doch in Topform sein.
Mach dir über deine Form mal keine Gedanken. Die letzten Wochen haben doch gezeigt, dass du auf den Unterdistanzen schneller bist als im Vorjahr und die Ausdauer stimmt doch sowieso:)
Schön so aufminternde Worte zu hören. Ich werd versuchen vernünftig zu trainieren, dann kann das Team sicher sein, dass ich zu einem guten Ergebnis beitragen kann!
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