training matez 10.05.

Guten morgen!!!
War die Woche bisher offline, da ich meine Krankheit erst auskurieren wollte. Außer am Montag 4*400 in 90s mit 3min Gehpause (im Rahmen des Schülertrainings) lief bisher nichts. Aber gestern (also Donnerstag)gings wieder ab:
3*4,25km (also ein Zehntelmarathon), dazwischen 1km (6min) traben.
Zeiten: 16:04 (3:47/km), 15:46 (3:42/km), 15:28 (3:38/km)
Beim letzen konnte ich den letzten km sogar in unter 3:30min laufen. Die Form ist also noch da. Auch wenn ich danach ganz scgön platt war und erst ein paar minuten regenerieren musste, bevor ich nach Hause laufen konnte. Insgesamt 22km, heute was kürzer und locker, morgen auch, und am Sonntag HM am Otto-Maigler-See. Mal schaun, eigentlich müsste ich locker unter 1:20 laufen können!
Gruß,
Matez