training fez 21.05

hart, aber nice! geplant war 5*1000m. um 8 Uhr waren aber mit mir auf dem sportplatz noch hunderte von 90cm kleinen zwergen, die höher, weiter, schneller spielen wollten. damit das geheule nicht losging, hab ich denen den platz gelassen. (mann bin ich nett heute) also die einheit in die felder verschoben. 5*3:30min in entsprechendem Tempo (gefühlte 3:30min/km) mit 2-3min Pausen (bis Puls wieder bei 60%HFmax). letzte war etwas langsamer(mehr ging nicht) dafür etwas länger (4min). zzgl. 20min ein-/ 15min auslaufen. nice!