10*400m zu 1:17min mit je 200m(100sec) Trabpause.
(77sec/76/77/77/76/76/77/76/77/71)
Gute Verhältnisse: wenig Wind, Bahn zwar nass aber hart und gut zu laufen, Luft kühl und sauerstoffreich. je 20min In/Out.
Ein guter Start in die nächste Trainingsetappe: "push ya VO2max to the Max!"
ps: hab N2daG beim laufen erwischt!
Dienstag, 15. April 2008
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