dienstag war ich endlich wieder laufen. Langes EL, dann 10*300m in 55-57s, mit 500m Trabpause, habe quasi jeden zweiten beim Sebastian mitgemacht. Danach langes AL. Am Anfang gings gut, irgendwann hat der Fuß dann wieder weh getan. Hab dann auch mit den INtervallen aufgehört. Beim auslaufen gings wieder.
Am mittwoch hatte ich allerdings keine Schmerzen. Das ist also schon mal ein Fortschritt.
Heute 1000m Schwimmen am Stück (!!!), immer 100m Brust und Kraul im Wechsel. Danach noch mal 200m genauso um die Zeit zu kontrollieren. Die 200m waren in 3:45. Schätzungsweise waren die 1000m dann knapp unter 20min. Hab damit schon 2 Disziplinen vom DSA abgehakt!! Fehlt eigentlich nur noch Weit-/Hochsprung.
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