matthez 18.04.

40km mit dem fetz in 30er Schnitt aufm rennrad
abends noch 10km DL, mit 4:25/km angefangen, dann gesteigert auf 4:10/km
den fuß hab ich ab km 3 etwa gespürt. nach ner halben stunde hatte ich auch kurz schmerzen, ging dann aber wieder weg. Wahrscheinlich war die einheit etwas zu schnell, aber das wetter war geil und der lauf hat so spaß gemacht.