letzte Woche die "echte" Ville Runde in etwa 21 -22 min. war etwas ungenau, da ich mit dem handy stoppen musste. ging ganz gut, bin aber bei weitem noch nicht zufrieden, da geht noch was :D
Heute - MTB mit den boys,
morgen - laufen mit flitsch (lange runde nehme ich an 12+).
Montag - nix
Dienstag - Schwimmen
Mittwoch - laufen (10+)
gegen Ende der Woche vllt. noch einmal intervall und ganz zum Schluss nochmal Ville auf Zeit.
go go go
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1 Kommentar:
chris, denk bei deiner trainingsplanung an die faustregel: nach einer harten einheit folgt eine ruhige!
kommt mir in den sinn, weil du intervalltraining und 5er testlauf beides ans ende der woche schiebst. do: mindestens einen, besser 2 tage easy training dazwischen. gruß, fetz
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