matthes 19.02.

Bahntraining wie letzte Woche, nur umgekehrt.

5*600, 300m Trabpause (ca. 2,5min)
5min Pause
5*400m, 200m Trabpause (ca. 1,5min)
5min Pause
5*200m, 100m Gehpause (ca. 1,5min)

Zeiten diese Woche:
600m - <1:49min
400m - 69,5s
200m - 30,3s

Gesamtumfang: 18km

Die Intervalle waren also zum Teil deutlich flotter als letzte Woche, außerdem waren die Pausen kürzer. Allerdings hab ich das Training nach dem dritten 200er abgebrochen, da ich etwas Schmerzen in den Oberschenkeln hatte und das Tempo so schnell war, dass ich vielleicht eine Verletzuing riskiert hätte.