matthes 28.02.

Heute letzte Tempoeinheit vor Sonntag:
5km EL; 3*1km, 1km zurück traben; 7km AL
Zeiten: 3:01, 2:54, 2:45
Die Einheiten bin ich nicht auf der Bahn sondern im Feld gelaufen. zwischen 200m und 700m ist die Strecke leicht abfallend, deshalb sind die Zeiten recht flott.
Der erste 1000er lief noch recht schwer, aber beim letzten bin ich dann neuen Streckenrekord gelaufen ohne das Gefühl gehabt zu haben, dass ich völlig am Anschlag gelaufen bin.
Ab jetzt gilt: Gut ernähren, viel trinken, ausreichend schlafen und die Muskeln optimal regenerieren. Dann sollte am Sonntag einiges drin sein!