mit tip von matez bin ich heute zum zwister berg hochgetrabbt, von dort aus auf dem radweg richtung brühl. es gibt alle 200m eine wegmarke. mit uhr bekommt man schnell ein tempogefühl. zurück aber durch den wald, da ist bessere luft. 65 min bei ca. 150bpm und etwa 5:40min/km.
keep on running, fez
Donnerstag, 5. April 2007
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