15km Rad, 90min Hockey, 1200m Schwimmen, gleich noch 3-4km locker traben
Das Schwimmtraining im Detail: 600m in 12:10min (33% Brust, 67% Kraul), danach zwei Testläufe über 200m. Der erste im Brust in 3:50min, der zweite im Kraul in 3:30min. Hier wollte ich austesten wie groß der Unterschied zwischen den beiden Schwimmtechniken ist. Wie man sieht ist das Kraulschwimmen um ca. 9% schneller und es wäre vorteilhaft bei einem Triathlon diese Zeitersparnis mitzunehmen.
Montag, 23. April 2007
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1 Kommentar:
ja, kraulen ist sehr vorteilhaft, wie deine tests belegen. was meinst du warum so manch ein läufer mit seinen armen mehr oder weniger krault!! vor allem die ganz schnellen:)
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