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Eiweiß-Lieferanten par excellence sind Eiklar, Quark, Milch und Fisch. Viele Produktionsstätten im Organismus sind auf Eiweiß (Proteine) angewiesen. Enzyme, Hormone, Antikörper, Bindegewebe und Muskeln bestehen aus Eiweißen. Ideal ist eine Ernährung, die pflanzliche und tierische Eiweiße kombiniert, wobei der pflanzliche Anteil überwiegen sollte. Übrigens: Das Müsli am Morgen kann auch mit Fruchtsäften kombiniert werden. (wdr.de)
1 Kommentar:
gute zeit! genau das brauchen wir! jedes training, egal wie schnell eintragen! wenn wir schon nicht gemeinsam trainieren dann doch wenigstens virtuell. ist gut für den teamspirit! hau rein kritz!
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