training fez 15.04

42min Rekompensationstraining (sehr langsamer, regenerativer Dauerlauf) bei ca. 125bpm (unter 65%HFmax).
Das ist so wie die Ausgleichsladung für Batterien zB. nach einer Tiefenentladung. Tut nicht weh und frischt auf. Eigentlich wäre heute ein langer Dauerlauf dran. Ich optimiere jedoch meinen Trainingsplan mindestens für die kommende Woche auf mehr Grundlagenausdauer, weil ich spüre dass mir das doch noch fehlt. Deshalb wird das kommende Training von den letzten 2 Wochen abweichen: kein Tempodauerlauf und das Intervalltraining später in der Woche.
Allen ein gutes Training, gruz, fez