training fez 14.04

die ersten sonnenstrahnlen streichen sanft über die dächer, die vöglein zwitschern ihre morgengesänge und der tau bedeckt friedlich den rasen...
doch etwas stört die idylle: ein fez rast fauchend mit 180 sachen über die waldespiste.

mit anderen worten: 15km dauerlauf, davon 10 zügig, in 4:25min/km bei 85-91HFmax.
habe zweimal den ville-fünfer umrundet, nicht ganz so locker, aber nice! und 2% schneller als vor einer woche.