training fez 07.04.

zwei mal die woche darf man dem körper auch was abverlangen, sagt auch matez.
nach dem ruhetag gestern standen heute 8km zügiger dauerlauf auf dem plan. matez hat mich im 4:30er schnitt über unsere 5km ville-runde gezogen. das hat alle glycogenspeicher gesuckt! und die pumpe mit über 185bpm (95%) - na ja, etwas hoch. jetzt bin ich platt - aber nice! mit ein und auslaufen waren das 13km heute, plus dehnen, etwas gym, liegestütze und situps für den body- wie immer.