training matez 24.04.

Geplant waren eigentlich ein paar lockere Intervalle, doch der Trainer hatte doch nen anderen plan. Auf dem Programm stand also 400m-300m-200m-100m, zwischen den Tempoläufen immer Trabpause solang wie das vorherige Intervall. Das ganze war dann drei mal zu wiederholen. Verhältnismäßig kurz aber extrem schnell. Die 400er gingen noch (Schnitt 72 Sek), aber dann gings ab: 300er in 45 Sek, 200m in 27 Sek und 100m in 13,5 Sek.
Anmerkung: Ich bin alles mit relativ langsamen "Turnschuhen" gelaufen, da ich auf was anderes eingestellt war. Gesamtkilometer heute: ca. 14, dazu 25km rad in 30er Schnitt (WW-EU und zurück).
Ich freu mich schon auf den Muskelkater morgen :(